Mit einem angepassten Mobilitätserhaltungskonzept werden die vier zentralen Fitnesskomponenten auf einfache und gerätefreie Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit. Durch dieses Programm können Sie ihr Gleichgewicht verbessern, Ihre Beweglichkeit steigern und Ihre Muskulatur stärken. Sie erhalten einen Überblick über das Konzept sowie Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Der Kurs ist geeignet für erwachsene Teilnehmer*innen jeden Alters.
Das Gute daran ist: diese Übungen sind einfach, überfordern nicht, werden durch regelmäßige Wiederholung wirksam und machen Spaß.